はじめまして。
ヒロシといいます。
突然ですがあなたがこのサイトへやって来られたということは
腹筋トレーニングの方法でお悩みだからですよね？
腹筋トレーニングをどうせするなら、
効率よく短期間で腹筋をつけたいですよね。
しかし、巷では色々な腹筋トレーニング方法が紹介され、
どの方法が効率がよいのか混乱してしまいます。
実際、腹筋トレーニングの方法で
悩んでいる人も多くいるみたいです。
先日もこんな方がいましたよ。
【１８歳・男性】
よくある腹筋トレーニング器具を使っているのですが
いまいち効果がないようです。
使っているのは湾曲したバーを寝ながら両手で持ち、
手の力で後頭部も同時に持ち上がるタイプです。
通販で売っていたものを買いました。
確かに腹筋に効いている感じはあるのですが、
今のところ目にみえての効果はないです。
普通の腹筋のほうがいいのでしょうか？
お勧めの器具などあれば教えて下さい。
【２３歳・男性】
腹筋を割りたくてトレーニングしてます。
色んなサイトで、腹筋トレーニングの方法を模索しているのですがもうどれがいいのかよくわからなくなってきています。
何かこれは絶対にお勧めという方法ありますか？
ちなみに、有酸素運動も毎日しています。
あとちょっとで割れそうというところなんです。
ただどれもあんまり鍛えられている感じがしなくて。
でも膝をつけないでするローラーはどうしてもできません。
まだ弱いのでしょうか。
すでに腹筋を割ったことのある人。
これやったらいいよ！という腹筋のトレーニングが
ありましたら是非お願いします。
できれば自宅で出来る方法をお願いします。
必要な器具とかがあれば買います。
腹筋を割るのが夢の一つなんです！
お願いします！
【２６歳・男性】
２６才になったばかりの男ですが、
腹筋を割ることって可能なんでしょうか？
ボクサーとかみたいに少しでもいいから
腹筋を割ってみたいです。
でも、私は高校卒業後からほとんど運動もしておらず
現在はおっさんみたいなメタボなお腹になっています。
こんな私でもがんばれば可能でしょうか？
また腹筋のトレーニングは何が一番効果的ですか？
やはり腹筋運動以外ないですかね？
何か効果的なトレーニング方法があれば
そちらもお願い致します。
なるほどね。
私以外にも腹筋トレーニングの方法で悩んでいる人達は
結構たくさんおられるようですね。
一般的に効率よく簡単に理想どおりの腹筋を付けるのは
誰もが難しいと思っていることでしょう。
ですが、あるトレーニング方法を使えば誰でも自宅で簡単に
腹筋をつけることができるって知ってました？
私も最近知ったことなのですが・・・
実は・・・
続きを読む＞＞＞
腹筋を割るために必要なこととは？
まず、闇雲に腹筋トレーニングをして
引き締めにかかっても非効率的です。
あなたは、腹筋を割るために
今迄こんなことをしていませんでしたか？
もしくはしていませんか？
・毎日、腹筋運動をしている。
・１日３００回腹筋運動をしている。
・テレビの通販で売っているようなマシンや器具を使っている。
実際上記のような方法で（通販商品は論外）、”理想”の腹筋を
手に入れたことがある人は、いるかもしれません。
でも、その人がもっとも”効率的”に
腹筋を手に入れることができたのか？
”必要最小最低限の努力”で”最大の効果”のもと、
理想の腹筋を手に入れることができたのか？
と言ったら、私はキッパリ”ＮＯ”と言うことができます。
なぜか？
だって、腹筋運動は腹筋を鍛え、そのことによって腹筋を“強く大きく”する運動であって、決して脂肪を取り去るためにする運動ではないからです。
しっかり”表情のわかる腹筋”を手に入れるためには、まずは、腹部を厚く覆っている”脂肪”を取り除かなければダメなんです。
それが第一。
ということは何が必要か？
考えればわかりますよね。
脂肪を取り除くのに必要なのはダイエットなんです。
そう、本来、６つに分かれた腹筋が欲しいなら、まずは、しっかりとした”ダイエット”をすることが一番“合理的”な“手段”になるんです。
それ以外は、はっきり言ってありません。
いや、正確には、それでもしっかりとした
腹筋は作れないんですよ。
実は。
ダイエットのみで作れる腹筋なんて、ただ、なんとなく笑っているか、泣いているか分かる程度の腹筋でしかないのです。
まあ、言ってみればとりあえず“表情の分かる腹筋”という感じです。
もちろん無表情よりはいいでしょうが。
ボディービルダー並みとは行かないまでも、せめて、雑誌のモデルや、やせマッチョ、またはソフトマッチョぐらいまでになりたいのであれば、腹筋運動によってある程度腹筋を強く、大きくしておかなければなりません。
で、そこではじめて、“腹筋運動“という
手段の意味が”明確“になってくるのです。
なぜなら、腹筋運動をすることによって、溝の深い、
凹凸のはっきりした腹筋を作ることができるから。
それを作っておいてからダイエットをすると
”表情豊な腹筋“を手に入れることができるのです。
ですので、けっして、腹筋運動をしたからといって、
”引き締まった腹部、腹筋“が手に入るわけではない、
ということはここでしっかりと覚えておいて下さい。
いかがでしたでしょうか？
少しはお役に立ちましたでしょうか？
もし、あなたも腹筋トレーニングの方法で悩んでいるようでしたら
腹筋トレーニングの専門家さんをご紹介しましょうか？
リンクを貼っておくのでもし宜しければ参考程度に覗いて見て下さい。
コチラのサイトの方に聞きました。
ご質問がある場合はコチラからどうそ！
次回は、この腹筋トレーニングの専門家さんに
私が教えてもらったことをもう少し詳しくご紹介しますね。
続きを読む＞＞＞
引き締めにかかっても非効率的です。
あなたは、腹筋を割るために
今迄こんなことをしていませんでしたか？
もしくはしていませんか？
・毎日、腹筋運動をしている。
・１日３００回腹筋運動をしている。
・テレビの通販で売っているようなマシンや器具を使っている。
実際上記のような方法で（通販商品は論外）、”理想”の腹筋を
手に入れたことがある人は、いるかもしれません。
でも、その人がもっとも”効率的”に
腹筋を手に入れることができたのか？
”必要最小最低限の努力”で”最大の効果”のもと、
理想の腹筋を手に入れることができたのか？
と言ったら、私はキッパリ”ＮＯ”と言うことができます。
なぜか？
だって、腹筋運動は腹筋を鍛え、そのことによって腹筋を“強く大きく”する運動であって、決して脂肪を取り去るためにする運動ではないからです。
しっかり”表情のわかる腹筋”を手に入れるためには、まずは、腹部を厚く覆っている”脂肪”を取り除かなければダメなんです。
それが第一。
ということは何が必要か？
考えればわかりますよね。
脂肪を取り除くのに必要なのはダイエットなんです。
そう、本来、６つに分かれた腹筋が欲しいなら、まずは、しっかりとした”ダイエット”をすることが一番“合理的”な“手段”になるんです。
それ以外は、はっきり言ってありません。
いや、正確には、それでもしっかりとした
腹筋は作れないんですよ。
実は。
ダイエットのみで作れる腹筋なんて、ただ、なんとなく笑っているか、泣いているか分かる程度の腹筋でしかないのです。
まあ、言ってみればとりあえず“表情の分かる腹筋”という感じです。
もちろん無表情よりはいいでしょうが。
ボディービルダー並みとは行かないまでも、せめて、雑誌のモデルや、やせマッチョ、またはソフトマッチョぐらいまでになりたいのであれば、腹筋運動によってある程度腹筋を強く、大きくしておかなければなりません。
で、そこではじめて、“腹筋運動“という
手段の意味が”明確“になってくるのです。
なぜなら、腹筋運動をすることによって、溝の深い、
凹凸のはっきりした腹筋を作ることができるから。
それを作っておいてからダイエットをすると
”表情豊な腹筋“を手に入れることができるのです。
ですので、けっして、腹筋運動をしたからといって、
”引き締まった腹部、腹筋“が手に入るわけではない、
ということはここでしっかりと覚えておいて下さい。
いかがでしたでしょうか？
少しはお役に立ちましたでしょうか？
もし、あなたも腹筋トレーニングの方法で悩んでいるようでしたら
腹筋トレーニングの専門家さんをご紹介しましょうか？
リンクを貼っておくのでもし宜しければ参考程度に覗いて見て下さい。
コチラのサイトの方に聞きました。
ご質問がある場合はコチラからどうそ！
次回は、この腹筋トレーニングの専門家さんに
私が教えてもらったことをもう少し詳しくご紹介しますね。
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タグ：腹筋トレーニング
最短で腹筋を６コに割る方法とは？
前回、ご紹介したサイトは御覧頂けましたか？
もし、まだ見ていないならこちらから見れますよ↓
腹筋トレーニングに関する専門家さんのサイトです。
実は、私が腹筋トレーニングの方法について詳しくなれたのは
コチラのサイトで販売されているマニュアルを購入したからなんです。
このサイトでは効率的に短期間で腹筋を割るための有料テキスト『腹割BODYデザイン法』も売られていたので購入してみたのですが、これが結構役に立ちました
最初はネットで物を買うことに抵抗がありましたが、買ってみるとすぐに商品をパソコンで閲覧することが出来たので何の心配もありませんでした。
■「腹割BODYデザイン法」の概要説明
上瀧 昇さんによる最短腹筋トレーニングマニュアルです。
このマニュアルは腹筋だけでなく短期間でもカッコ良く肉体改造
できる方法について紹介されています。
その為に番重要なことは「準備」だとされています。
「準備」というのは３つの要素の明確化のことをさします。
１.目標
２.現状
３.手段
この３つの要素全てをきっちり明確にすることが
大事だとされています。
その上で理想的なボディを作り上げる方法が紹介されています。
また、肉体改造するだけでなく同時にダイエットできる
ノウハウも紹介されています。
コツコツ毎日プログラムを実践していくことで、カラダについた無駄な体脂肪を燃焼させていくための正しい方法がこのマニュアルには詰め込まれています。
ですので、男性だけでなくダイエットしたい
女性の方もこのマニュアルを実践することができます。
■「腹割BODYデザイン法」の感想
最初は半信半疑でしたが、マニュアルに書かれている通りに
実践したら、徐々に腹筋が割れていきました
特に５０日以内に体脂肪を７キロ落とす方法なんかは、巷じゃ絶対手に入らない良い情報でしたし、消費カロリーを正確に計算する方法はとても役に立ちました。
これで、今後は効果のない腹筋トレーニングをすることもなく、腹筋トレーニングのために無駄なお金も使わなくてすむので本当にラッキーでした。
確かにこのマニュアルは安くはありません。
しかし、スポーツジムなどに通い続ければ
このマニュアル以上に費用がかかります。
腹筋トレーニングに何十万も払うなら、美味しいものたくさん食べることができますし、家族や友達と一緒に旅行にだって行けますよ。
内容と値段から言っても今回ご紹介した有料テキストの方が
個人的にはメリットが大きいと思います。
もしよろしかったらあなたもご検討してみてください。
絶対に損はしないと思いますよ。
「腹割BODYデザイン法」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は今回ご紹介したマニュアルの効果についてお話しますね。
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もし、まだ見ていないならこちらから見れますよ↓
腹筋トレーニングに関する専門家さんのサイトです。
実は、私が腹筋トレーニングの方法について詳しくなれたのは
コチラのサイトで販売されているマニュアルを購入したからなんです。
このサイトでは効率的に短期間で腹筋を割るための有料テキスト『腹割BODYデザイン法』も売られていたので購入してみたのですが、これが結構役に立ちました
最初はネットで物を買うことに抵抗がありましたが、買ってみるとすぐに商品をパソコンで閲覧することが出来たので何の心配もありませんでした。
■「腹割BODYデザイン法」の概要説明
上瀧 昇さんによる最短腹筋トレーニングマニュアルです。
このマニュアルは腹筋だけでなく短期間でもカッコ良く肉体改造
できる方法について紹介されています。
その為に番重要なことは「準備」だとされています。
「準備」というのは３つの要素の明確化のことをさします。
１.目標
２.現状
３.手段
この３つの要素全てをきっちり明確にすることが
大事だとされています。
その上で理想的なボディを作り上げる方法が紹介されています。
また、肉体改造するだけでなく同時にダイエットできる
ノウハウも紹介されています。
コツコツ毎日プログラムを実践していくことで、カラダについた無駄な体脂肪を燃焼させていくための正しい方法がこのマニュアルには詰め込まれています。
ですので、男性だけでなくダイエットしたい
女性の方もこのマニュアルを実践することができます。
■「腹割BODYデザイン法」の感想
最初は半信半疑でしたが、マニュアルに書かれている通りに
実践したら、徐々に腹筋が割れていきました
特に５０日以内に体脂肪を７キロ落とす方法なんかは、巷じゃ絶対手に入らない良い情報でしたし、消費カロリーを正確に計算する方法はとても役に立ちました。
これで、今後は効果のない腹筋トレーニングをすることもなく、腹筋トレーニングのために無駄なお金も使わなくてすむので本当にラッキーでした。
確かにこのマニュアルは安くはありません。
しかし、スポーツジムなどに通い続ければ
このマニュアル以上に費用がかかります。
腹筋トレーニングに何十万も払うなら、美味しいものたくさん食べることができますし、家族や友達と一緒に旅行にだって行けますよ。
内容と値段から言っても今回ご紹介した有料テキストの方が
個人的にはメリットが大きいと思います。
もしよろしかったらあなたもご検討してみてください。
絶対に損はしないと思いますよ。
「腹割BODYデザイン法」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
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次回は今回ご紹介したマニュアルの効果についてお話しますね。
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本当に効果はあるのでしょうか？
今日は、「腹割BODYデザイン法」の
効果についてお話したいと思います。
■「腹割BODYデザイン法」の効果とは？
あなたもそうだと思いますが、このようなインターネットで販売されているマニュアルって何かキナ臭いイメージがありますよね。（笑）
私も最初はキナ臭いイメージがありましたから、恐らくあなたも
私と同じように思っているのではないでしょうか？
「本当に値段に見合った価値はあるのか？」
「本当にこのマニュアルで効果的に腹筋が付くのか？」
そこで、「腹割BODYデザイン法」の販売者の方に
この件に関して直接メールで問い合わせました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私
効果についてはもちろん個人差があると思いますが、
実際このマニュアルを実践されて効果がなかった、
もしくは感じられなかったという人はいるのでしょうか？
販売者の方
このマニュアルに書いてあることを実践して効果が現れなかったというご報告は、現段階では一通もいただいておりません。
しかし、実践しなければ効果が出ないということは確かです。
私
年齢や性別によって効果に違いは出るのでしょうか？
年齢や性別によって効果に違いは出るのでしょうか？
また、メタボリックでも実践できる内容でしょうか？
販売者の方
もちろん、年齢や性別によっても効果に違いはあります。
サイト上にも記載してすが、２０代の方と５０代の方とでは、
効果が出るのに多少の時間差がでると思われます。
それは、代謝や回復の差からくるものです。
また男性と女性では皮下脂肪の量が違います。
一般的に女性の場合、男性に比べて皮下脂肪が多いです。
また、筋肉の発達が男性に比べて遅いという傾向があります。
このため、女性の方は男性に比べて効果を実感できるのに
多少時間がかかるかもしれません。
ただし、どなたでも実践可能です。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
というわけで、効果が全くないということはなさそうです。
あとは、自分がどれだけ真剣に実践できるかだけだと思います。
これはこのマニュアルに限らずどんな事にも言えることですが、
やるのはあくまで自分です。
どんないい腹筋トレーニングの方法があったとしても、自分自身が「何としても腹筋を付けたい！」という強い意思のもとに実践しなければ結果なんて出ませんよね？
「腹割BODYデザイン法」は
年齢や性別に関係なく全ての方に対応した内容になっています。
なので、あとはあなたのやる気次第だということです。
■「腹割BODYデザイン法」は本や雑誌の内容とどう違うのか？
確かに何となく良さそうなのはわかった。
でも、値段が高すぎはしないでしょうか？
ひょっとしてあなたはこのように思われたのではないでしょうか？
実は、私は思いました（笑）
そこで、さらに突っ込んだ質問を販売者の方にしました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私
一般書籍や雑誌等には、腹筋トレーニングの方法が沢山紹介されていますが、このマニュアルと本や雑誌の内容はどのように違うのでしょうか？
販売者の方
これについてもサイト上で記載しておりますが、現在ネットや本で情報過多の時代です。
ですので、腹筋トレーニングの方法や肉体改造、
ダイエットの方法など多数あります。
しかし、その中から本当に正しい情報というのは
わずかしかありません。
どれが正しい情報で、どれが間違った情報なのかを判断するのは
莫大な時間が必要になります。
中には遠回りして正しいノウハウを見つけてもいいと
思われる方もおられると思います。
それはその方の自由ですので何も言うことはありません。
しかし、最短距離で肉体改造したいとうい人もおられるでしょう。
そんな方の為にこのマニュアルはお役に立てると思います。
また、一般書籍等はサポート等は付いていません。
私どものマニュアルには１ヶ月間の無料メールサポートを
お付けしております。
この点も大きく違うと思います。
私
主に腹筋だけを鍛えるノウハウでしょうか？
それとも他の部位も鍛える方法についても
書かれているのでしょうか？
また、他の筋トレと何が違うのですか？
販売者の方
脂肪燃焼を自分の目標に応じて
プログラムすることに特化したマニュアルです。
また、特典で肩と腕の筋トレメニューを紹介しております。
ほかの筋トレ本との差異は、手に入れたい目標を自分自身の意図した期間で手に入れることができるようになることを説明している点です。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
確かに本や雑誌などは値段も安いですし、
ネットなら無料でいくらでも情報を探すことが出来ます。
私も今迄何冊か腹筋トレーニングに
関する本を購入したことがありました。
しかし、結果は・・・
理想の腹筋がつくどころか、何が一番効果があるのか
わからなくなりました。
上瀧 昇さんのマニュアルに出会い、効率よく腹筋をつけるためにどんなトレーニングや食事をすればいいのかなど具体的な方法がよくわかりました。
また、このマニュアルには市販の本では知りえないたくさんの肉体改造の情報が載っているので、買って損した気分にはなりませんでした。
このマニュアルに出会えて腹筋トレーニングの悩みが
一気に吹き飛びました。
以上でマニュアルの効果についての説明を終ります。
「腹割BODYデザイン法」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回はマニュアルを実践する上での費用についてお話しますね。
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効果についてお話したいと思います。
■「腹割BODYデザイン法」の効果とは？
あなたもそうだと思いますが、このようなインターネットで販売されているマニュアルって何かキナ臭いイメージがありますよね。（笑）
私も最初はキナ臭いイメージがありましたから、恐らくあなたも
私と同じように思っているのではないでしょうか？
「本当に値段に見合った価値はあるのか？」
「本当にこのマニュアルで効果的に腹筋が付くのか？」
そこで、「腹割BODYデザイン法」の販売者の方に
この件に関して直接メールで問い合わせました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
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私
効果についてはもちろん個人差があると思いますが、
実際このマニュアルを実践されて効果がなかった、
もしくは感じられなかったという人はいるのでしょうか？
販売者の方
このマニュアルに書いてあることを実践して効果が現れなかったというご報告は、現段階では一通もいただいておりません。
しかし、実践しなければ効果が出ないということは確かです。
私
年齢や性別によって効果に違いは出るのでしょうか？
年齢や性別によって効果に違いは出るのでしょうか？
また、メタボリックでも実践できる内容でしょうか？
販売者の方
もちろん、年齢や性別によっても効果に違いはあります。
サイト上にも記載してすが、２０代の方と５０代の方とでは、
効果が出るのに多少の時間差がでると思われます。
それは、代謝や回復の差からくるものです。
また男性と女性では皮下脂肪の量が違います。
一般的に女性の場合、男性に比べて皮下脂肪が多いです。
また、筋肉の発達が男性に比べて遅いという傾向があります。
このため、女性の方は男性に比べて効果を実感できるのに
多少時間がかかるかもしれません。
ただし、どなたでも実践可能です。
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↑ここまで
というわけで、効果が全くないということはなさそうです。
あとは、自分がどれだけ真剣に実践できるかだけだと思います。
これはこのマニュアルに限らずどんな事にも言えることですが、
やるのはあくまで自分です。
どんないい腹筋トレーニングの方法があったとしても、自分自身が「何としても腹筋を付けたい！」という強い意思のもとに実践しなければ結果なんて出ませんよね？
「腹割BODYデザイン法」は
年齢や性別に関係なく全ての方に対応した内容になっています。
なので、あとはあなたのやる気次第だということです。
■「腹割BODYデザイン法」は本や雑誌の内容とどう違うのか？
確かに何となく良さそうなのはわかった。
でも、値段が高すぎはしないでしょうか？
ひょっとしてあなたはこのように思われたのではないでしょうか？
実は、私は思いました（笑）
そこで、さらに突っ込んだ質問を販売者の方にしました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
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私
一般書籍や雑誌等には、腹筋トレーニングの方法が沢山紹介されていますが、このマニュアルと本や雑誌の内容はどのように違うのでしょうか？
販売者の方
これについてもサイト上で記載しておりますが、現在ネットや本で情報過多の時代です。
ですので、腹筋トレーニングの方法や肉体改造、
ダイエットの方法など多数あります。
しかし、その中から本当に正しい情報というのは
わずかしかありません。
どれが正しい情報で、どれが間違った情報なのかを判断するのは
莫大な時間が必要になります。
中には遠回りして正しいノウハウを見つけてもいいと
思われる方もおられると思います。
それはその方の自由ですので何も言うことはありません。
しかし、最短距離で肉体改造したいとうい人もおられるでしょう。
そんな方の為にこのマニュアルはお役に立てると思います。
また、一般書籍等はサポート等は付いていません。
私どものマニュアルには１ヶ月間の無料メールサポートを
お付けしております。
この点も大きく違うと思います。
私
主に腹筋だけを鍛えるノウハウでしょうか？
それとも他の部位も鍛える方法についても
書かれているのでしょうか？
また、他の筋トレと何が違うのですか？
販売者の方
脂肪燃焼を自分の目標に応じて
プログラムすることに特化したマニュアルです。
また、特典で肩と腕の筋トレメニューを紹介しております。
ほかの筋トレ本との差異は、手に入れたい目標を自分自身の意図した期間で手に入れることができるようになることを説明している点です。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
確かに本や雑誌などは値段も安いですし、
ネットなら無料でいくらでも情報を探すことが出来ます。
私も今迄何冊か腹筋トレーニングに
関する本を購入したことがありました。
しかし、結果は・・・
理想の腹筋がつくどころか、何が一番効果があるのか
わからなくなりました。
上瀧 昇さんのマニュアルに出会い、効率よく腹筋をつけるためにどんなトレーニングや食事をすればいいのかなど具体的な方法がよくわかりました。
また、このマニュアルには市販の本では知りえないたくさんの肉体改造の情報が載っているので、買って損した気分にはなりませんでした。
このマニュアルに出会えて腹筋トレーニングの悩みが
一気に吹き飛びました。
以上でマニュアルの効果についての説明を終ります。
「腹割BODYデザイン法」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回はマニュアルを実践する上での費用についてお話しますね。
続きを読む＞＞＞
費用はいくらぐらいかかるのでしょうか？
今日は、「腹割BODYデザイン法」を実践する場合にいったいどれぐらいの費用が必要になるのかについてお話したいと思います。
実践するにあたりマニュアルの購入代金以外に
費用が必要なのか気になるところですよね。
実は、マニュアルの購入前に費用に関しては私も気になっていたので
販売者の方に直接メールで質問しました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私
このマニュアル代以外に別途費用はかかるのでしょうか？
トレーニング器具の購入代など。
販売者の方
マニュアル以外で、
基本的に、費用はかかりません。
しかし効率的にトレーニングしていくために
筋トレ用品などを購入される方が多いです。
私
プロテインなどは摂取する必要があるのでしょうか？
また、ＮＧ食材や食事制限等はあるのでしょうか？
販売者の方
プロテインは摂取していただいたほうが効率的です。
また、食事についてはご自身で
カロリー管理を行っていただきます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
というわけで特にマニュアル代以外に
費用は必要ないのでご安心下さい。
「腹割BODYデザイン法」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
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次回は実践の時間についてお話したいと思います。
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実践するにあたりマニュアルの購入代金以外に
費用が必要なのか気になるところですよね。
実は、マニュアルの購入前に費用に関しては私も気になっていたので
販売者の方に直接メールで質問しました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきますね。
↓ここから
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私
このマニュアル代以外に別途費用はかかるのでしょうか？
トレーニング器具の購入代など。
販売者の方
マニュアル以外で、
基本的に、費用はかかりません。
しかし効率的にトレーニングしていくために
筋トレ用品などを購入される方が多いです。
私
プロテインなどは摂取する必要があるのでしょうか？
また、ＮＧ食材や食事制限等はあるのでしょうか？
販売者の方
プロテインは摂取していただいたほうが効率的です。
また、食事についてはご自身で
カロリー管理を行っていただきます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
というわけで特にマニュアル代以外に
費用は必要ないのでご安心下さい。
「腹割BODYデザイン法」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は実践の時間についてお話したいと思います。
続きを読む＞＞＞
タグ：腹筋トレーニング
１日どれぐらいトレーニングする必要があるのでしょうか？
今日は、「腹割BODYデザイン法」を実践する場合、
どれぐらいの時間が必要なのかについてお話したいと思います。
日々、忙しいサラリーマンなど時間のない人にも
出来るのか気になるところですよね？
そこで、販売者の方に質問しましたので
その時のメールのやり取りをご紹介しますね。
↓ここから
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私
１日もしくは週にどれぐらい
トレーニングする必要があるのでしょうか？
また、１回のトレーニング時間はどれぐらいでしょうか？
販売者の方
これにつきましては、
ご自身で作成されるプログラムによります。
私
マニュアルを実践して効果が出るまでに
どのぐらいの期間がかかるでしょうか？
もちろん、個人差があると思いますので、最短、最長でどれぐらいで効果が出たなど参考例など教えていただけるとありがたいです。
販売者の方
このマニュアルは自分にあったプログラムを自分自身で組んでいくことができるようになるためのものですので、効果が出るまでの期間は目標に設定した期間によって違います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
このマニュアルは自分でプログラムを組み立てて
実践していく内容になっています。
ですから、時間の少ない人は少ない時間でも
効果的なトレーニングができます。
また、長時間トレーニングする
プログラムを組むこともできます。
しかし、効率よく筋肉を付けるには
短時間の筋トレの方が効果があります。
そもそも筋肉は、トレーニングによって破壊された
筋繊維が修復することで発達します。
ですから、筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。
学生時代の部活の筋トレの考えは捨ててください。
毎日同じ部位の筋肉トレーニングをしているとオーバーワーク(オーバートレーニング)に陥る危険性が高くなります。
そのため、怪我の原因になったり、
逆に筋肉はやせ細っていってしまいます。
激しく筋力トレーニングを行い、筋肉を激しく痛めつけ、筋肥大のために激しく正しく負荷をかけて筋細胞を破壊するのなら、筋トレは毎日行っては逆効果になります。
２〜３日間は最低でも間を空けた方がいいでしょう。
筋トレ後に最低４８時間は休息を取ることをお勧めします。
早く筋肉を付けたい気持ちはわかりますが、焦りは禁物です。
「腹割BODYデザイン法」を実践する上でも
毎日する必要はありません。
ですから、普段仕事などで忙しい方でも
十分実践することができる内容になっています。
私も実際にマニュアルを実践していますが、
日常生活の負担になるようなことはありませんのでご安心下さい。
以上で時間に関する説明を終ります。
「賞金10万円のコンテスト企画」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は「腹割BODYデザイン法」の
デメリットについて説明致します。
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どれぐらいの時間が必要なのかについてお話したいと思います。
日々、忙しいサラリーマンなど時間のない人にも
出来るのか気になるところですよね？
そこで、販売者の方に質問しましたので
その時のメールのやり取りをご紹介しますね。
↓ここから
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私
１日もしくは週にどれぐらい
トレーニングする必要があるのでしょうか？
また、１回のトレーニング時間はどれぐらいでしょうか？
販売者の方
これにつきましては、
ご自身で作成されるプログラムによります。
私
マニュアルを実践して効果が出るまでに
どのぐらいの期間がかかるでしょうか？
もちろん、個人差があると思いますので、最短、最長でどれぐらいで効果が出たなど参考例など教えていただけるとありがたいです。
販売者の方
このマニュアルは自分にあったプログラムを自分自身で組んでいくことができるようになるためのものですので、効果が出るまでの期間は目標に設定した期間によって違います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
このマニュアルは自分でプログラムを組み立てて
実践していく内容になっています。
ですから、時間の少ない人は少ない時間でも
効果的なトレーニングができます。
また、長時間トレーニングする
プログラムを組むこともできます。
しかし、効率よく筋肉を付けるには
短時間の筋トレの方が効果があります。
そもそも筋肉は、トレーニングによって破壊された
筋繊維が修復することで発達します。
ですから、筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。
学生時代の部活の筋トレの考えは捨ててください。
毎日同じ部位の筋肉トレーニングをしているとオーバーワーク(オーバートレーニング)に陥る危険性が高くなります。
そのため、怪我の原因になったり、
逆に筋肉はやせ細っていってしまいます。
激しく筋力トレーニングを行い、筋肉を激しく痛めつけ、筋肥大のために激しく正しく負荷をかけて筋細胞を破壊するのなら、筋トレは毎日行っては逆効果になります。
２〜３日間は最低でも間を空けた方がいいでしょう。
筋トレ後に最低４８時間は休息を取ることをお勧めします。
早く筋肉を付けたい気持ちはわかりますが、焦りは禁物です。
「腹割BODYデザイン法」を実践する上でも
毎日する必要はありません。
ですから、普段仕事などで忙しい方でも
十分実践することができる内容になっています。
私も実際にマニュアルを実践していますが、
日常生活の負担になるようなことはありませんのでご安心下さい。
以上で時間に関する説明を終ります。
「賞金10万円のコンテスト企画」の詳細はコチラです。
購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は「腹割BODYデザイン法」の
デメリットについて説明致します。
続きを読む＞＞＞
デメリットは何でしょうか？
今日は、「腹割BODYデザイン法」の
デメリットについてお話したいと思います。
ズバリ！「腹割BODYデザイン法」には
デメリットがあります。
まぁ、世の中に１００％完璧な商品なんてありませんからね。
「腹割BODYデザイン法」のデメリットを
あなたにだけこっそり教えちゃいます。
「腹割BODYデザイン法」には
２つのデメリットがあります。
★効果には個人差がある！
「腹割BODYデザイン法」は
効果に個人差があります。
もとの体型による効果の違い。
男性、女性との効果の違い。
年齢差による効果の違い。
などなど。
実践する上でこのような個人差があるので
誰でも平等に同じような効果が出るというわけではありません。
今のところマニュアルを実践された方は
全て効果的に肉体改造に成功されているそうです。
ただ、実践したにもかかわらず、万が一効果がなかった場合のことを
想定して１８０日間の全額返金保証が付いています。
本当に返金してもらえるのか不安だったので
販売者の方に質問しました。
その時のメールのやり取りをご紹介しておきます。
↓ここから
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私
返金保証に関して細かい条件等はあるのでしょうか？
販売者の方
特にありません。
ただし、必ず実践していただきたいです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
↑ここまで
このようなマニュアルを販売されている方の中には、返金保証を付けていても難癖を付けて返金に応じない悪質販売者の方がおられるのも事実です。
しかし、こちらの販売者の方は特に厳しい条件等はなく、実践して効果がないと感じた場合は全額返金に応じてもらえるようなので安心しました。
なので、もしあなたが本当に腹筋トレーニングの方法で
悩んでいるならダメ元でも試してみる価値はあると思いますよ。
★ボディービルダーのような肉体にはなれない！
「腹割BODYデザイン法」は、本格的な「ボディービルディング」の参考書を目的に作成されたものではありません。
腹筋周りの脂肪を燃焼させながら筋肉を成長させることに特化したマニュアルですので、本格的なウエイトトレーニング知識をお求めの方は購入されない方がいいでしょう。
ただ、私自身でマニュアルの内容を確認していますし、上瀧 昇さんの経験を体系化したノウハウをまとめたものがマニュアルなっているので、書かれていることは詐欺でも騙しでもありませんのでご安心下さい。
以上、「腹割BODYデザイン法」についての
デメリットをご紹介しました。
その他、ご質問やご不安な点がございましたら
コチラから御気軽にお問い合わせ下さいませ。
「腹割BODYデザイン法」の詳細はコチラです。
次回は類似有料マニュアルを比較してみますね。
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デメリットがあります。
まぁ、世の中に１００％完璧な商品なんてありませんからね。
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あなたにだけこっそり教えちゃいます。
「腹割BODYデザイン法」には
２つのデメリットがあります。
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「腹割BODYデザイン法」は
効果に個人差があります。
もとの体型による効果の違い。
男性、女性との効果の違い。
年齢差による効果の違い。
などなど。
実践する上でこのような個人差があるので
誰でも平等に同じような効果が出るというわけではありません。
今のところマニュアルを実践された方は
全て効果的に肉体改造に成功されているそうです。
ただ、実践したにもかかわらず、万が一効果がなかった場合のことを
想定して１８０日間の全額返金保証が付いています。
本当に返金してもらえるのか不安だったので
販売者の方に質問しました。
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私
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販売者の方
特にありません。
ただし、必ず実践していただきたいです。
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しかし、こちらの販売者の方は特に厳しい条件等はなく、実践して効果がないと感じた場合は全額返金に応じてもらえるようなので安心しました。
なので、もしあなたが本当に腹筋トレーニングの方法で
悩んでいるならダメ元でも試してみる価値はあると思いますよ。
★ボディービルダーのような肉体にはなれない！
「腹割BODYデザイン法」は、本格的な「ボディービルディング」の参考書を目的に作成されたものではありません。
腹筋周りの脂肪を燃焼させながら筋肉を成長させることに特化したマニュアルですので、本格的なウエイトトレーニング知識をお求めの方は購入されない方がいいでしょう。
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他の腹筋方法と比べると・・・
腹筋マニュアルについて他にも色々調べてみたのですが前回のマニュアル以外にも特に人気が高かったのは次のようなものがありました。
たるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法
誰にもできる。割れる腹筋を手に入れる方法
正直に言って他のマニュアルは購入して中身を確かめた
わけではありませんので良いか悪いかはわかりません。
でも、前回ご紹介した『腹割BODYデザイン法』は１ヶ月間の無料メールサポートも付いていますし、全額返金保証も付いているので今思うとずいぶんお得なものを買ったようです
本当にラッキーでした＾＾
類似商品は色々とありますけど、とりあえず
こちらを買っておけば間違いないと思いますよ↓
ヒロシがお勧めの腹筋マニュアル
ご質問等がございましたらお気軽にメールして下さいね。
内容知ってますので結構お答えできると思いますよ。
ご質問はコチラからどうぞ！
次回は腹筋トレーニングに関する恐ろしいお話をしちゃいます。
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たるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法
誰にもできる。割れる腹筋を手に入れる方法
正直に言って他のマニュアルは購入して中身を確かめた
わけではありませんので良いか悪いかはわかりません。
でも、前回ご紹介した『腹割BODYデザイン法』は１ヶ月間の無料メールサポートも付いていますし、全額返金保証も付いているので今思うとずいぶんお得なものを買ったようです
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タグ：腹筋トレーニング
間違った方法で腹筋をすると・・・
今日は前回の予告どおり、腹筋トレーニングに
関する恐ろしいお話です。
私もそうでしたが、どうも世間の皆さんは
腹筋トレーニングについて甘い考えを持っているみたいですね。
殆どの人が間違った方法で腹筋トレーニングをしています。
間違った姿勢での腹筋トレーニングは、起きあがる時に
ツライばかりか腰を痛める可能性もあります。
腹筋トレーニングはただやみくもにやれば
良いってもんじゃありません。
では間違った腹筋トレーニングをいくつかご紹介します。
●やたら“ドッタン、バッタン！”とする腹筋トレーニング
これは筋肉がどうのこうのいうよりそれ以前に”危険”です。
これをしている人がよく腰を悪くするんですね。
このタイプの腹筋運動は腰を悪くさせる確率が高くなるし、いろいろなところに余計な負担をかけますのでいいことなど何１つありません。
すぐにやめましょう。
あなたの”目的”は腹筋に”適切に負荷” をかけることによって
成長または、維持させることです。
決して”上体を上げ下げすることそれ自体が”目的ではありません。
筋トレビギナーが犯す典型的な間違いの一つがこれです。
●捻りを加える腹筋トレーニング
捻りを加えることそれ自体は全く問題ありません。
“いつ”、”どこで捻るか”、が問題なんです。
で、その問題のやり方、よく見かけるやり方っていうのが、体を起こし、上げ切った状態から初めて、左右に”クルッ、クルッ”と捻るやり方です。
これも、よく見かけますよね？
これは、腹筋をトレーニングすることが目的なら
ほとんど意味を成さないのでやめたほうが賢明です。
腹筋を鍛えることが目的でないなら、問題はもちろんありませんが。
例えば、格闘家がパンチをよけることをイメージしてやっているとか、あるいは反対に“パンチを出す”イメージでやっているとか。
なにか他の目的があるのなら、その段階で意味を成しますので、
それはそれでもちろんかまわないのです。
が、そういった目的が特にないのであれば、
あまり意味がないので無駄なことをするのはよしましょう。
でも・・・
実は“捻り“を加える腹筋運動は多くの人が行っています。
もちろん、上記で言ったようなやり方ではありませんが。
どんなやり方か？
正しい動作、それは“体を起こしていきながら徐々に捻っていく“
というやり方です。
決して、体を上げ切ってからでやるのではありません。
何のために“捻り”を加えるのか？
その目的とは・・・
それは腹直筋の横にある、”外腹斜筋”を鍛えること。
“捻り”を加えることによってこの”外腹斜筋”を
強く刺激することができるのです。
ですので、先ほどの“好ましくない例”でやっていては
目的に対して意味を成さないのです。
体を起こしながら捻っていくことによって、
強く”外腹斜筋”に負荷をかけることができます。
●腹筋の”可動域”を理解していない腹筋トレーニング
これはその腹筋の”可動域”をしっかり理解していない人がする
腹筋運動を指します。
”筋トレ”や”ウェイトトレーニング” をしている人なら誰もが知っている常識なのですが、筋肉を発達させるトレーニングにおいては、その筋肉の”可動域” を目一杯に使わなければならない、ということがあります。
その“可動域”とは筋肉の可動域の話であり、
“決して関節の可動域”ではないのです。
そこを勘違いしている人、その人がする腹筋運動のことです。
（これは、すべてのエクササイズに言えます。）
“有効”な可動域を知らない、ということが問題なのです。
”ズル”をしない綺麗なフォームで腹筋運動を
行おうとする人によくあるやり方です。
いや、けっして悪くはないんですよ。
でも、良くもありません。
ほとんどの人がこのパターンと言っても過言ではないですね。
で、その問題のやり方というのが、横になって、背中をしっかりと床、または腹筋台につけた状態を”スタートポジション” とし、”フィニッシュポジション”を上体を完全に起こし切ったところ、とするやり方です。
一見、はたからみると可動範囲のすべてを使って、丁寧に”ズル”していないやっている理想的な腹筋運動のように見えますが、でも実は問題があります。
それは、このようなフォームだと腹筋の緊張が解けてしまう
状態をつくってしまう、ということです。
どこで緊張が解けてしまうのでしょうか？
この一見”理想的に見えるフォーム”で。
それは、スタートポジションとフィニッシュポジションです。
ここで”筋肉の緊張” が解けてしまう区間を作ってしまうのです。
筋肉の緊張が解けるとは、つまり、その間にせっかく追い込んだ
”腹筋”を休ませてしまっている、ということなのです。
ああ、もったいない（苦笑）。
筋肉を発達または維持させるめに行うトレーニングでは、
強い刺激与えている状態をキープしなければなりません。
ですのでこのタイプの腹筋運動はよくないのです。
●やたら回数や、セット数をこなすことを目的とする腹筋トレーニング
よくマッスル系芸能人が「腹筋を１日３００回やっています」
とか言います。
本当かどうかはさておき
あなたは、実際これを聞いてどう思いますか？
「うわっ、スゲー！」
「あ〜、だからあの綺麗な腹筋を手に入れることができたんだー。」
「よし、じゃあ、俺もそれぐらいやってがんばろう！」
「いやいや、やっぱ俺には無理だわ（溜息）」
と、まあ、人それぞれいろいろと思うことは違うでしょうが、
私は、「ご苦労様です。」
という言葉くらいしか思い浮かびません。
ちょっと失礼な言い方ではあるんですけど。
でもホントそれしか言いようがないんですよ。
いや、たしかに３００回、やることそれ自体は凄いとは思いますよ。
でも、それが“なんのために行われているのか”
全くわからないのです。
それだけの努力が効率的に報われているのか？
単純に”腹筋をレベルアップ” させるという
目的に対して正しいやり方なのか？
とてもそうとは言えません。
目的が”精神鍛錬”や“持久力の向上”なら
話はまた別なのですが。
もちろんそれをする以前に比べれば向上はしますが、その努力に対して得られる“結果”や”効果”という面から考えれば、明らかに大きな変化をもたらすものではありません。
しかも”効率的”でもないんですね。
筋肉の発達をトレーニングの観点から考えると、多くの回数（レップス）をこなしたからといって筋肉が発達する、というロジックは通用しないんですね（超初心者は除く）。
つまり、筋発達を目的としたトレーニングにおいては、たくさんやればやるほどいいという、単純な数的攻略法ではその目的を達成できないのです。
ですので、やたらと回数やセット数を多くするということよりしっかり腹筋を意識し、“効かす”というアプローチが重要であり、それを意識して行うことにより、腹筋運動、ひいては筋トレ自体が有効で効果的
なものとなるのです。
これは、ボディービルダーのような筋発達を目標とする人であろうが、ブラピぐらいで充分という人であろうが、“変わらない一つの原則”です。
行った運動を無駄にしないためにも、また、怪我をしないためにも、そして、目的を達する為にも覚えておいてくださいね。
●毎日やる腹筋運動
同様に”毎日” が良いかといえば、腹筋を改善することが目的なら、それはよくありません。
もしあなたが、もうすでに何ヶ月か腹筋運動をしていて、しかも、毎日やっているなら、いや“できるなら”、今すぐ“頻度”、“やり方”、“筋トレに対するアプローチの仕方”を変えるべきです。
なぜなら、毎日できるような”強度” でしかしていない腹筋運動は
良い腹筋運動とは到底言えないからです。
それより、１週間に２〜４回でも”適切”に行うほうが、
よほど効果的です。
※ここでの頻度はあくまでも例えです。
その人のレベルによります。
以上、腹筋トレーニングにまつわるちょっと怖い話をしてきましたが、
あなたはこのままで大丈夫ですか？
私でお役に立てることがあればお手伝いさせて頂きますよ。
お気軽にご質問ください。
ご質問はコチラからどうぞ！
効果的な正しい腹筋トレーニングをしたいと考えているならコチラを購入した方が手っ取り早いと思います。
価格以上の価値はありますので。
次回は腹筋トレーニングに関する無料冊子をご紹介します。
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間違った姿勢での腹筋トレーニングは、起きあがる時に
ツライばかりか腰を痛める可能性もあります。
腹筋トレーニングはただやみくもにやれば
良いってもんじゃありません。
では間違った腹筋トレーニングをいくつかご紹介します。
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これは筋肉がどうのこうのいうよりそれ以前に”危険”です。
これをしている人がよく腰を悪くするんですね。
このタイプの腹筋運動は腰を悪くさせる確率が高くなるし、いろいろなところに余計な負担をかけますのでいいことなど何１つありません。
すぐにやめましょう。
あなたの”目的”は腹筋に”適切に負荷” をかけることによって
成長または、維持させることです。
決して”上体を上げ下げすることそれ自体が”目的ではありません。
筋トレビギナーが犯す典型的な間違いの一つがこれです。
●捻りを加える腹筋トレーニング
捻りを加えることそれ自体は全く問題ありません。
“いつ”、”どこで捻るか”、が問題なんです。
で、その問題のやり方、よく見かけるやり方っていうのが、体を起こし、上げ切った状態から初めて、左右に”クルッ、クルッ”と捻るやり方です。
これも、よく見かけますよね？
これは、腹筋をトレーニングすることが目的なら
ほとんど意味を成さないのでやめたほうが賢明です。
腹筋を鍛えることが目的でないなら、問題はもちろんありませんが。
例えば、格闘家がパンチをよけることをイメージしてやっているとか、あるいは反対に“パンチを出す”イメージでやっているとか。
なにか他の目的があるのなら、その段階で意味を成しますので、
それはそれでもちろんかまわないのです。
が、そういった目的が特にないのであれば、
あまり意味がないので無駄なことをするのはよしましょう。
でも・・・
実は“捻り“を加える腹筋運動は多くの人が行っています。
もちろん、上記で言ったようなやり方ではありませんが。
どんなやり方か？
正しい動作、それは“体を起こしていきながら徐々に捻っていく“
というやり方です。
決して、体を上げ切ってからでやるのではありません。
何のために“捻り”を加えるのか？
その目的とは・・・
それは腹直筋の横にある、”外腹斜筋”を鍛えること。
“捻り”を加えることによってこの”外腹斜筋”を
強く刺激することができるのです。
ですので、先ほどの“好ましくない例”でやっていては
目的に対して意味を成さないのです。
体を起こしながら捻っていくことによって、
強く”外腹斜筋”に負荷をかけることができます。
●腹筋の”可動域”を理解していない腹筋トレーニング
これはその腹筋の”可動域”をしっかり理解していない人がする
腹筋運動を指します。
”筋トレ”や”ウェイトトレーニング” をしている人なら誰もが知っている常識なのですが、筋肉を発達させるトレーニングにおいては、その筋肉の”可動域” を目一杯に使わなければならない、ということがあります。
その“可動域”とは筋肉の可動域の話であり、
“決して関節の可動域”ではないのです。
そこを勘違いしている人、その人がする腹筋運動のことです。
（これは、すべてのエクササイズに言えます。）
“有効”な可動域を知らない、ということが問題なのです。
”ズル”をしない綺麗なフォームで腹筋運動を
行おうとする人によくあるやり方です。
いや、けっして悪くはないんですよ。
でも、良くもありません。
ほとんどの人がこのパターンと言っても過言ではないですね。
で、その問題のやり方というのが、横になって、背中をしっかりと床、または腹筋台につけた状態を”スタートポジション” とし、”フィニッシュポジション”を上体を完全に起こし切ったところ、とするやり方です。
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状態をつくってしまう、ということです。
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強い刺激与えている状態をキープしなければなりません。
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目的に対して正しいやり方なのか？
とてもそうとは言えません。
目的が”精神鍛錬”や“持久力の向上”なら
話はまた別なのですが。
もちろんそれをする以前に比べれば向上はしますが、その努力に対して得られる“結果”や”効果”という面から考えれば、明らかに大きな変化をもたらすものではありません。
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筋肉の発達をトレーニングの観点から考えると、多くの回数（レップス）をこなしたからといって筋肉が発達する、というロジックは通用しないんですね（超初心者は除く）。
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なものとなるのです。
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もしあなたが、もうすでに何ヶ月か腹筋運動をしていて、しかも、毎日やっているなら、いや“できるなら”、今すぐ“頻度”、“やり方”、“筋トレに対するアプローチの仕方”を変えるべきです。
なぜなら、毎日できるような”強度” でしかしていない腹筋運動は
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ヒロシからあなたへのメッセージとは？
今日は、私からあなたへメッセージがございます。
私は高校までは結構激しいスポーツをしていたので
ある程度の筋肉はついていました。
でも、社会人になり仕事を始めてから
殆ど運動をしなくなって数年経ちました。
すると、お酒、偏った食生活のせいか、
だんだんおなかが目立つようになってきました
そこで、時間を見つけては腹筋をコツコツやっていたのですが、
一向に引き締まる気配はありませんでした。
色々な腹筋トレーニングの方法がありますが、自分にあった
トレーニング方法はどんなものが良いのかわかりませんでした。
仕事も忙しくてジムに行く時間もありませんでした。
そんな時、腹筋トレーニングの方法についてネットで色々検索していたら、前回ご紹介した『腹割BODYデザイン法』を見つけたのです。
最初は、本当にこれで腹筋が付くのか半信半疑でした。
でも、もう腹筋トレーニングの方法で悩むのは嫌でした。
そこで、販売者の方にメールで相談しました。
するとすごく丁寧な返事を頂きました。
この人ならなんとなく信用出来そうだと思いました。
そして、全額返金保証も付いていたので
思い切って購入することに決めました。
その後、テキストに書かれている通りに実践したら日に日に
腹筋が付いていったのでビックリしました。
腹筋トレーニングをやり始めてから１ヵ月後。。。
うっすらと腹筋の筋が見えるようになりました。
体重も３キロほど落ちました。
ずっと腹筋トレーニングの方法で悩んでいたことを考えると
信じられない思いでした。
こんなに簡単に理想的なボディが手に入るなら
もっと早く試せばよかったと少し後悔しました。
腹筋が割れた喜びは何とも言えないぐらいに嬉しいです。
ですから、この喜びを少しでも腹筋トレーニングの方法で悩んでいる人に伝えたくて『腹割BODYデザイン法』をご紹介することにしたのです。
腹筋トレーニングは、スポーツジムに行かなくても
正しい方法を実践すれば誰でも自宅でトレーニングできます。
このことを同じ悩みを持つ人にわかってもらいたいのです。
あなたも腹筋トレーニングの方法に悩まず
理想的な肉体を手に入れませんか？
腹筋が６コに割れて理想通りの体になったらあなたは何をしますか？
・今まで腹回りを気にして避けていた海に行きまくる。
・どこかのお笑い芸人さんのように必要以上に人前で上半身を脱ぐ。
・筋肉が浮き出るようなＴシャツを着る。
・積極的に出会いを求め行動する。
・彼女をラクラクお姫様抱っこする。
・毎日鏡で自分の肉体を眺める。
私でよろしければいつでも相談にのります。
何かご不明な点がありましたら、コチラのフォームから
お気軽にご質問ください
あなたが１日でも早く、理想的な腹筋を手に入れて
腹筋トレーニングで悩まない日々を送れることを心より祈っています。
私は高校までは結構激しいスポーツをしていたので
ある程度の筋肉はついていました。
でも、社会人になり仕事を始めてから
殆ど運動をしなくなって数年経ちました。
すると、お酒、偏った食生活のせいか、
だんだんおなかが目立つようになってきました
そこで、時間を見つけては腹筋をコツコツやっていたのですが、
一向に引き締まる気配はありませんでした。
色々な腹筋トレーニングの方法がありますが、自分にあった
トレーニング方法はどんなものが良いのかわかりませんでした。
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腹筋が付いていったのでビックリしました。
腹筋トレーニングをやり始めてから１ヵ月後。。。
うっすらと腹筋の筋が見えるようになりました。
体重も３キロほど落ちました。
ずっと腹筋トレーニングの方法で悩んでいたことを考えると
信じられない思いでした。
こんなに簡単に理想的なボディが手に入るなら
もっと早く試せばよかったと少し後悔しました。
腹筋が割れた喜びは何とも言えないぐらいに嬉しいです。
ですから、この喜びを少しでも腹筋トレーニングの方法で悩んでいる人に伝えたくて『腹割BODYデザイン法』をご紹介することにしたのです。
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このことを同じ悩みを持つ人にわかってもらいたいのです。
あなたも腹筋トレーニングの方法に悩まず
理想的な肉体を手に入れませんか？
腹筋が６コに割れて理想通りの体になったらあなたは何をしますか？
・今まで腹回りを気にして避けていた海に行きまくる。
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私でよろしければいつでも相談にのります。
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腹筋トレーニングで悩まない日々を送れることを心より祈っています。
